Gracias a los avances en la ciencia y la tecnología del cuidado de la piel, las mujeres viven vidas más largas, más saludables y más plenas. Así que es natural que queramos tener una piel que refleje eso. Nuestra piel nos ha protegido todos estos años; es hora de cuidarlo para que luzca y funcione mejor en los años venideros. Entonces, ya sea que tengas 60 años y quieras mantener una piel sana, o si simplemente quieres comenzar con productos antienvejecimiento, esto es para ti. A continuación se explica cómo elaborar una rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento para pieles maduras.
¿Qué le sucede a tu piel a medida que madura?
Realidad: Tu piel cambia a medida que envejeces.
¿Pero por qué es eso?
A través de un proceso llamado envejecimiento intrínseco, el colágeno y la elastina de la piel comienzan a descomponerse con el tiempo. También resulta cada vez más difícil para la piel producir más de estas proteínas tan necesarias. Esto lleva a que la piel madura pierda su elasticidad y firmeza. Además, es posible que comience a ver signos adicionales de la edad, como arrugas, líneas finas y manchas de la edad.
Esta causa “interna” del envejecimiento de la piel es diferente del envejecimiento extrínseco, que es causado por factores ambientales como el daño de los rayos UV y el estilo de vida que se mantiene.
Afortunadamente, con una rutina de cuidado de la piel dedicada, puedes frenar los efectos del envejecimiento intrínseco e incluso extrínseco. Continúe leyendo para conocer ocho consejos que le ayudarán a crear el régimen antienvejecimiento perfecto.
8 consejos para mantener tu piel con un aspecto saludable a cualquier edad
Lávate la cara con una crema limpiadora dos veces al día.
Una excelente rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento comienza con un lienzo limpio, y ahí es donde entra en juego un limpiador confiable.
A medida que su piel madura, es posible que se vea y se sienta más seca que antes. Por lo tanto, querrás elegir un limpiador en crema en lugar de uno en espuma. Una fórmula cremosa no quita la humedad de la piel y, por lo general, también es más suave, lo que la hace ideal para personas con piel sensible. Si le preocupa la piel seca, asegúrese también de lavarse la cara con agua fría o tibia en lugar de caliente.
Evite también frotarse vigorosamente la cara; La piel madura comenzará a mostrar signos de flacidez y arrugas, y los movimientos hacia abajo que haces cuando te frotas la cara o aplicas productos se suman a eso.
Exfoliar una vez por semana.
Considere agregar un exfoliante suave, como ácido glicólico o ácido láctico, a su rutina de cuidado de la piel una o dos veces por semana. Aunque las células muertas de la piel se desprenden de forma natural, a veces pueden persistir un poco más, dejándote una piel opaca y de aspecto seco.
El uso de un producto exfoliante a base de AHA o enzimas eliminará estas células muertas de la piel, dejándote una piel brillante y vivaz. La exfoliación regular también ayuda a que el resto de los productos de su régimen funcionen de manera más efectiva porque se absorben mejor en la piel, por lo que es beneficioso para usted.
Sin embargo, asegúrese de evitar los exfoliaciones físicas. Los naturales que contienen cáscaras de nuez molidas y similares dañan la piel al crear microdesgarros en la superficie, mientras que los que tienen microperlas fabricadas artificialmente son perjudiciales para el medio ambiente.
(A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo incorporar alfa-hidroxiácidos en su rutina de cuidado de la piel).
Aplique un suero para obtener los máximos beneficios para el cuidado de la piel.
Utilice un suero para abordar cualquier inquietud adicional que pueda tener sobre el cuidado de la piel. A diferencia de muchos limpiadores, humectantes o cremas, las formulaciones de suero están repletas de ingredientes potentes que llegan a la raíz de cualquier problema de la piel.
Busque productos que contengan vitamina C para combatir la hiperpigmentación y aumentar la producción de colágeno. Mientras tanto, la niacinamida actúa para reforzar la barrera de la piel, reduciendo la pérdida de agua y aumentando la hidratación general.
Hidratar e hidratar.
La piel seca y escamosa es un problema común que experimentan muchas mujeres a medida que envejecen. Esto se debe a que a la piel le resulta más difícil retener agua con el tiempo. Pero, con un arsenal de productos hidratantes y humectantes, puedes asegurarte de que no se convierta en un problema para ti.
Incorpora ácido hialurónico a tu rutina para obtener la hidratación que tanto necesitas. Sus moléculas son capaces de retener hasta 1000 veces su peso en agua y, además, promueve la renovación celular. Cuando las células de la piel reciben la hidratación adecuada, se rellenan, lo que también reduce la aparición de arrugas y líneas finas.
Continúe con su humectante favorito para sellar toda esa agua y darle a su piel un aspecto radiante. Para asegurarse de que la humedad permanezca retenida, también puede aplicar unas gotas de aceite facial sobre su crema hidratante.
A medida que envejece, a su piel le resulta más difícil producir grasa de forma natural (que es una de las razones por las que la sequedad es un problema para la piel madura). Agregar un aceite facial, como aceite de semilla de uva o de almendras dulces, repara la barrera natural de la piel y la mantiene con su mejor aspecto.
(¿Hidratante? ¿Hidratante? Para repasar la diferencia entre estos dos términos, eche un vistazo a esta publicación de blog ).
Añade retinol a tu rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento.
El retinol es el estándar de oro cuando se trata de antienvejecimiento. Este derivado de la vitamina A es celebrado tanto por dermatólogos como por esteticistas porque contrarresta muchos de los efectos del envejecimiento de la piel.
Aplique un producto con retinol una o dos veces por semana para aumentar la renovación de las células de la piel, aumentar la producción de colágeno, reducir la hiperpigmentación y las arrugas e incluso reducir el daño solar.
Use protector solar todos los días.
Por supuesto, incluir ingredientes como retinol y vitamina C en su régimen no significa que pueda omitir el protector solar. ¿La razón? Reducir los efectos de la radiación ultravioleta es una de las formas más efectivas de frenar el envejecimiento de la piel.
Use un protector solar de amplio espectro con protección UVA y UVB, así como al menos SPF 30. Asegúrese de volver a aplicarlo cada dos horas si va a estar fuera de casa, independientemente del clima.
Tampoco lo limites solo a tu cara. Asegúrese de aplicar protector solar en el cuello, el pecho, las orejas y también en el dorso de las manos.
(Para obtener más información sobre la importancia del protector solar, así como algunos consejos sobre cómo usarlo de manera efectiva, consulte esta publicación de blog ).
No olvides tu cuello y tu pecho.
Debido a que la piel del cuello y el pecho es relativamente delgada, también son propensas a mostrar signos de envejecimiento. Por eso, siempre que realices tu rutina de cuidado de la piel y protección solar, asegúrate de aplicar cada producto también en tu escote.
Empiece hoy, no mañana.
El mejor cuidado de la piel es preventivo, por lo que querrás comenzar tu rutina lo antes posible para obtener los mayores beneficios. Los cambios hormonales que afectan tu piel pueden comenzar a los 30 años, por lo que cada día que sigas tu régimen cutáneo marca la diferencia.
Además, también querrás asegurarte de que tu estilo de vida esté alineado con tus objetivos de cuidado de la piel. Esto significa:
- No fumar y beber en exceso
- Dormir ocho horas completas cada noche
- Hacer ejercicio regularmente
- Beber mucha agua
- Mantener una dieta saludable y rica en nutrientes
Después de todo, las pequeñas cosas juegan un papel mucho más importante en la salud de tu piel de lo que crees.
Al final del día, verse bien y sentirse bien se reduce a la confianza. Siéntete orgulloso de tus rasgos; Cada línea de risa y sonrisa es representativa de la vida plena que has vivido y los recuerdos que has creado.
Piense en su rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento como una forma de abordar cualquier problema que pueda tener sobre la piel, manteniendo al mismo tiempo todo lo que ama del órgano más grande de su cuerpo.
Comprométete a hacer una pequeña adición a tu régimen actual, ya sea lavarte la cara dos veces al día, beber más agua u otra cosa, y desarrollar estos hábitos de manera lenta pero segura hasta que tengas la rutina antienvejecimiento que deseas.
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Referencias
Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, marzo de 2014, volumen 27, número 2, páginas 233-237
Annals of Internal Medicine, junio de 2013, volumen 158, número 11, páginas 781-790